Pasta met tonijn en tomaat
Uit de voorraadkast, klaar in 20 minuten.
- Tijd: 20 minuten
- Voor: 2 personen
- Soort: Vis
- Nodig: kookplaat
Open in Restjeskok met tomatenblokjes, pasta en tonijn in water
We zetten tomatenblokjes, pasta en tonijn in water alvast in je voorraad; wat er al stond, blijft staan. Heb je iets niet? Haal het daar weg. Vul daar aan wat je verder hebt: dan zie je wat je mist en zet je dat in één tik op je boodschappenlijst. Het aantal personen kun je daar aanpassen.
Ingrediënten
- 180 g pasta (droog)
- 140 g tonijn in water (blik)
- 400 g tomatenblokjes (blik)
- 1 stuk ui
- 2 teentjes knoflook
- 1 tl gedroogde kruiden (oregano) (basisproduct)
- 1 el olie (olijf- of zonnebloemolie) (basisproduct)
- snufje zout (basisproduct)
- snufje zwarte peper (basisproduct)
- 40 g olijven (mag ook weg)
Bereiding
- Kook de pasta volgens de verpakking.
- Snipper de ui en hak de knoflook fijn. Fruit ze 3 minuten in de olie.
- Doe de tomatenblokjes en kruiden erbij en laat 8 minuten zachtjes koken.
- Laat de tonijn uitlekken, maak hem los en roer hem door de saus. Doe eventueel de olijven erbij.
- Breng op smaak met zout en peper en meng met de pasta.
Keukengerei
Pan voor de pasta, hapjespan, vergiet, snijplank en mes.
Vervangen
- Tonijn in water (blik) → witte bonen (blik) (Pasta met witte bonen en tomaat): Vegetarisch: een blik witte bonen uitlekken en 3 minuten meewarmen.
- Pasta (droog) → glutenvrije pasta: Zonder gluten.
Voedingswaarden per portie (schatting)
| Energie | ± 557 kcal |
|---|---|
| Eiwit | ± 32 g |
| Koolhydraten | ± 77 g |
| Vet | ± 12 g |
Berekend met de hoeveelheden uit het recept (rauw gewogen) en de waarden per 100 gram uit NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM). Merk, bereiding en portie maken verschil.
Allergenen
Bevat volgens onze inschatting: gluten en vis. Kan ook bevatten: ei. Dit is geen garantie: lees bij een allergie altijd zelf het etiket. In Restjeskok kun je allergieën instellen; dan passen we het recept aan als dat kan, of laten we het weg.
Past bij restjes van
pasta (droog) · tonijn in water (blik) · tomatenblokjes (blik) · ui · knoflook