Pastasalade met tonijn en paprika
Koud te eten; handig voor de volgende dag.
- Tijd: 20 minuten
- Voor: 2 personen
- Soort: Vis
- Nodig: kookplaat
Open in Restjeskok met pasta, cherrytomaatjes en komkommer
We zetten pasta, cherrytomaatjes en komkommer alvast in je voorraad; wat er al stond, blijft staan. Heb je iets niet? Haal het daar weg. Vul daar aan wat je verder hebt: dan zie je wat je mist en zet je dat in één tik op je boodschappenlijst. Het aantal personen kun je daar aanpassen.
Ingrediënten
- 200 g pasta (droog)
- 150 g tonijn in water (blik)
- 1 stuk paprika
- ½ stuk komkommer
- 150 g cherrytomaatjes
- 100 g yoghurt (mager)
- ½ stuk citroen
- snufje zout (basisproduct)
- snufje zwarte peper (basisproduct)
Bereiding
- Kook de pasta volgens de verpakking, spoel hem koud en laat uitlekken.
- Snijd paprika en komkommer in blokjes en halveer de tomaatjes. Laat de tonijn uitlekken.
- Meng de yoghurt met citroensap, zout en peper.
- Schep alles door elkaar.
Keukengerei
Pan voor de pasta, vergiet, kom, snijplank en mes.
Vervangen
- Pasta (droog) → glutenvrije pasta: Zonder gluten.
Voedingswaarden per portie (schatting)
| Energie | ± 517 kcal |
|---|---|
| Eiwit | ± 35 g |
| Koolhydraten | ± 82 g |
| Vet | ± 3 g |
Berekend met de hoeveelheden uit het recept (rauw gewogen) en de waarden per 100 gram uit NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM). Merk, bereiding en portie maken verschil.
Allergenen
Bevat volgens onze inschatting: gluten, vis en melk (ook lactose). Kan ook bevatten: ei. Dit is geen garantie: lees bij een allergie altijd zelf het etiket. In Restjeskok kun je allergieën instellen; dan passen we het recept aan als dat kan, of laten we het weg.
Past bij restjes van
pasta (droog) · tonijn in water (blik) · paprika · komkommer · cherrytomaatjes · yoghurt (mager) · citroen