Quesadilla's met tofu, spinazie en kaas
Krokante quesadilla's met gesmolten kaas.
- Tijd: 20 minuten
- Voor: 2 personen
- Soort: Vegetarisch
- Nodig: kookplaat
Open in Restjeskok met tofu, wraps en spinazie
We zetten tofu, wraps en spinazie alvast in je voorraad; wat er al stond, blijft staan. Heb je iets niet? Haal het daar weg. Vul daar aan wat je verder hebt: dan zie je wat je mist en zet je dat in één tik op je boodschappenlijst. Het aantal personen kun je daar aanpassen.
Ingrediënten
- 4 wraps wraps (tarwe)
- 250 g tofu
- 150 g spinazie
- 100 g geraspte kaas (Goudse)
- 1 tl komijn (djintan) (basisproduct)
- 1 tl paprikapoeder (basisproduct)
- 50 g zure room
- 50 g sla
- 1 el olie (olijf- of zonnebloemolie) (basisproduct)
- snufje zout (basisproduct)
Bereiding
- Verkruimel de tofu en bak met komijn, paprikapoeder en zout 5 minuten in de helft van de olie.
- Laat de spinazie kort slinken in de pan.
- Beleg de helft van elke wrap met tofu, spinazie en kaas en vouw dicht.
- Bak de quesadilla's in de rest van de olie 3 minuten per kant tot ze krokant zijn en de kaas smelt. Snijd in punten en serveer met zure room en sla.
Keukengerei
Koekenpan, kom, snijplank en mes.
Voedingswaarden per portie (schatting)
| Energie | ± 815 kcal |
|---|---|
| Eiwit | ± 41 g |
| Koolhydraten | ± 65 g |
| Vet | ± 41 g |
Berekend met de hoeveelheden uit het recept (rauw gewogen) en de waarden per 100 gram uit NEVO-online versie 2025/9.0 (RIVM). Merk, bereiding en portie maken verschil.
Allergenen
Bevat volgens onze inschatting: gluten, soja en melk (ook lactose). Dit is geen garantie: lees bij een allergie altijd zelf het etiket. In Restjeskok kun je allergieën instellen; dan passen we het recept aan als dat kan, of laten we het weg.
Past bij restjes van
wraps (tarwe) · tofu · spinazie · geraspte kaas (Goudse) · zure room · sla